二の腕ダイエットをバスタイムに
お風呂の中でできる二の腕やせ
二の腕の脂肪は落としにくく、しかも筋肉もつけにくいというダイエットとしては難関とも言える場所です。エクササイズで楽に二の腕ダイエットはできないものでしょうか。
普段から使用頻度も低い二の腕の筋肉は、そのままにしておくとセルライトまで出来てしまい、ますます脂肪が落ちにくい状態となります。
いつも忘れずにエクササイズを行えるように二の腕ダイエットをする時を日常生活の中で決めるのも良い方法です。ここではバスタイムにすることにしましょう。バスタイムは毎日の疲れを取る時間でもあり、体温が上がり血流が上がるので、ダイエットにも効果があるでしょう。
湯船に浸かってやさしくマッサージ
ゆっくり湯船に浸かって二の腕もマッサージで老廃物を体外に出していきましょう。二の腕のたるんだ箇所をもむように優しくマッサージします。
また、お湯の中の両腕を後ろにまわし、水面方向に思いっきり腕を上げ、水面から出る直前で停止させます。腕を上げる時に勢いをつけると水圧で腕の筋肉にかかる力も大きくなるのでダイエット効果が上がります。
バスタブを使った方法もあります。お湯に浸かった状態で手の平を浴槽の壁につけ両手で押して筋肉を鍛えるという方法もあります。
お風呂の中で二の腕ダイエットすることで血行もよく、リラックスでき心も体も疲れが取れて体全体によい影響が出ることでしょう。この方法ならば途中で挫折してしまう人の多いダイエットも楽しみながらできるかもしれません。
このように日常生活に溶け込んで二の腕ダイエットを行うことができれば長続きさせることができるでしょう。
