二の腕セルライトを溶かす２つの方法
セルライトが邪魔している
なかなか成功しない二の腕ダイエットの原因はセルライトが邪魔している可能性があります。
二の腕になるたるみを掴んでぼこぼことしたものを感じたら、それはセルライトです。
セルライトは一度出来てしまうと、取るにはかなり努力しなければなりません。
そのセルライトをいち早く退治する方法は、以下の２つだけです。
① スリムクリームで溶解し引き締める方法
個人的な経験ですが、スリムクリームにはハッキリ言って効果のないものが多すぎますした。最近は、直接セルライト（脂肪）に浸透し、溶解させる効果のあるものもあります。それ以外のものは期待するだけムダですので、購入するときは十分注意してください。
直接セルライトに浸透し、溶解させるスリムクリームで評判の高いものに、b.glenスリムクリーム
があります。セルライトを溶解させるには、これを使う以外、有酸素運動をするしかありません。
②有酸素運動で引き締める方法
セルライトは腕だけではありません。全身についたセルライトを落とすには有酸素運動をするしかありません。有酸素運動は、運動自体はゆっくりしたもので過度に体や心臓に負担をかけず、体内の酸素量を増やすことで新陳代謝をアップさせ脂肪を燃やしていく効果があります。
新陳代謝がアップすると老廃物が体内から出ていきやすい環境となり、セルライト退治にもなり、セルライトによるたるみに悩んでいた方には良い方法です。
有酸素運動というとウォーキングをすぐに思う浮かべるという方もいるでしょうが、エアロビクスや水泳も有酸素運動のできるものです。特に水泳は水をかく手の動きから二の腕ダイエットには向いているといえます。水泳に筋トレをプラスすれば二の腕ダイエットとしては最強となるでしょう。
手軽にできる筋トレといえば、立った状態で壁を床に見立てた腕立て伏せはどうでしょう。体重をかければ筋トレとして十分な運動となります。一般の腕立て伏せは出来ないけれど、これならできるという人もいるでしょう。
筋トレをすることで衰えた筋肉を復活させるだけでなく、脂肪を燃やすことのできる有酸素運動をすることで再び脂肪がつくのを防ぐことも出来ます。二の腕ダイエットは筋トレで再発防止を心がけましょう。